Uncategorized

Ligel Best Exercises you Loss Weight Total get exercises for Exercise is one of the cornerstones for weight loss. According to Self magazine, you have to eat right, make exercise part of your routine, push yourself in your workouts, and find a workout you enjoy. If you can achieve each of these, you have a good chance of losing weight. Not all exercise is created equal, so there are some exercises that will help you lose weight most effectively. Bear in mind that if you haven’t exercised regularly, you need to start slowly and build up.ou might not be physically able to do some of these seven exercises, but you can follow the suggestions for intensity that accompany each exercise. Get ready to burn some fat! fitnessengage.com

বার্তা প্রতিনিধি: বেপরোয়া গাড়ী চালানোর সময় এবং সিগনাল না মানার কারনে রাজধানীর বিভিন্ন এলাকায় ট্রাফিক আইন লঙ্ঘনকারীদের বিরুদ্ধে দুই দিনে ৯ হাজার ৬৯টি মামলা দায়ের করেছে ঢাকা মহানগর পুলিশের (ডিএমপি) ট্রাফিক বিভাগ। ডিএমপির ট্রাফিক বিভাগের নিয়মিত কার্যক্রমের অংশ হিসেবে অভিযান পরিচালনা করার সময় এই মামলাগুলো দায়ের করা হয়েছে বলে জানিয়েছে পুলিশ। আজ মঙ্গলবার দুপুর ১২টার দিকে মহানগর পুলিশের গণমাধ্যম শাখার উপকমিশনার (ডিসি) মো. মাসুদুর রহমান আমাদের সময়কে বিষয়টি নিশ্চিত করেছেন। তিনি বলেন, ‘গতকাল সোমবার দিনভর ট্রাফিক বিভাগের অভিযানে রাজধানীতে তিন হাজার ৭৭৭টি মামলা দায়ের করা হয়েছে। আর এসব মামলায় ১৮ লাখ ২০ হাজার ৫০০ টাকা জরিমানা করা হয়। এ ছাড়া অভিযানকালে ১০টি গাড়ি ডাম্পিং ও ৫০২টি গাড়ি রেকার করা হয়েছে।’ ট্রাফিক বিভাগ সূত্রে জানা যায়, উল্টোপথে গাড়ি চালানোর কারণে ৫৪৬টি গাড়ির বিরুদ্ধে মামলা, হাইড্রোলিক হর্...

বার্তা প্রতিনিধি: কারাগারে থাকা বিএনপি চেয়ারপারসন বেগম খালেদা জিয়ার নি:শর্ত মুক্তির দাবিতে বিক্ষোভ মিছিল করেছে দলটি। আজ মঙ্গলবার দুপুর ১টায় নয়াপল্টনস্থ কেন্দ্রীয় কার্যালয়ের সামনে দলের সিনিয়র যুগ্ম মহাসচিব রুহুল কবির রিজভীর নেতৃত্বে এই বিক্ষোভ মিছিল হয়। মিছিলটি বিএনপির কেন্দ্রীয় কার্যালয়ের সামনে থেকে ফকিরাপুল হয়ে নাইটিঙ্গেল মোড় ঘুরে কেন্দ্রীয় কার্যালয়ের সামনে এসে সংক্ষিপ্ত সমাবেশের মাধ্যমে শেষ হয়। সমাবেশে রিজভী বলেন, ‘২৯ ডিসেম্বর পুলিশকে দিয়ে জনগণের ভোট লুট করিয়ে এখন প্রধানমন্ত্রী তাদের পদক দিচ্ছেন। জাতি, জনগণ, গণতন্ত্র ও মানুষের ভোটাধিকারের সঙ্গে প্রধানমন্ত্রীর এটি শ্রেষ্ঠ তামাশা।’ দেশ এখন আদিম অন্ধকারে নিমজ্জিত উল্লেখ করে বিএনপির সিনিয়র যুগ্ম মহাসচিব বলেন, ‌‘চারিদিকে ভীতি ও শঙ্কা আসন গেড়ে বসেছে। দেশকে নিরঙ্কুশভাবে হাতের কব্জায় নিতেই ভোট ডাকাতির নির্বাচন করা হয়েছে, আর সেজন্যই দেশের বিপ...

বার্তা প্রতিনিধি: শিশু ধর্ষনের মত মামলার আসামীদের জাবতজীবন বিধান থাকায় গতকাল গাজীপুরের শ্রীপুর উপজেলায় ১০ বছরের শিশুকে ধর্ষণ মামলায় বিল্লাল ভূইয়া নামে এক ব্যক্তিকে যাবজ্জীবন কারাদণ্ড দিয়েছেন আদালত। একই সঙ্গে ৫০ হাজার টাকা জরিমানা ও অনাদায়ে ৬ মাসের কারাদণ্ড দেওয়া হয়েছে। আজ মঙ্গলবার সকালে গাজীপুরের নারী ও শিশু নির্যাতন দমন ট্রাইব্যুনালের বিচারক এম এ মেজবাহ উদ্দিন এ রায় প্রদান করেন। আসামির উপস্থিতিতে এই রায় প্রদান করা হয়। দণ্ডপ্রাপ্ত আসামি বিল্লাল ভূইয়া শ্রীপুর উপজেলার চিনাশুকানিয়া গ্রামের বাসিন্দা। মামলার বিবরণ সূত্রে জানা যায়, ২০১৭ সালের ১৫ সেপ্টেম্বর সকাল ১১টার দিকে ভুক্তভোগী ওই শিশু বিল্লাল ভূইয়ার বাড়িতে খেলতে যায়। এ সময় বিল্লাল শিশুটিকে ঘরের মেঝে ঝাড়– দেওয়ার জন্য ডেকে নেয়। পরে তাকে ধর্ষণ করে এবং ঘটনাটি যাতে প্রকাশ না হয়, সেজন্য শিশুটিকে প্রাণনাশের হুমকি দেওয়া হয়। পরে ওই শিশু বিষয়টি ত...